10 興味深い事実 About The effects of exercise on the human body

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• 運動は、脳への血流を増やすことができ、認知を高め、学習スキルを磨くことができます。
• 運動は、ホルモンの幸福であるエンドルフィンの生産を刺激する可能性があり、幸福感を高め、ストレスを軽減することができます。
• 運動は、骨密度を高め、老年期の骨粗鬆症を防ぐことができます。
• 運動は、体重を制御し、肥満のリスクを減らすのに役立ちます。
• スポーツは代謝を増やし、カロリーをより効果的に燃焼させるのに役立ちます。
• 運動は、心血管疾患のリスクを減らすために、心臓と肺の能力を向上させることができます。
• スポーツは、消化器系の健康を改善し、便秘のリスクを減らすことができます。
• 運動は、怪我のリスクを減らすために筋肉の強さと柔軟性を高めることができます。
• 運動は睡眠の質を改善し、不眠症の克服に役立ちます。
• スポーツは自己自信を高め、気分を向上させることができます。