10 Intressanta Fakta About The effects of exercise on the human body

Transcript:

Languages:

• Träning kan öka blodflödet till hjärnan så att det kan öka kognitionen och skärpa inlärningsförmågan.
• Träning kan stimulera endorfinproduktion, vilket är hormonets lycka, så att det kan öka känslorna av lycka och minska stress.
• Träning kan öka bentätheten och förhindra osteoporos i ålderdom.
• Träning kan hjälpa till att kontrollera kroppsvikt och minska risken för fetma.
• Sport kan öka ämnesomsättningen och hjälpa till att förbränna kalorier mer effektivt.
• Träning kan förbättra hjärtat och lungans förmåga för att minska risken för hjärt -kärlsjukdomar.
• Sport kan förbättra matsmältningssystemets hälsa och minska risken för förstoppning.
• Träning kan öka muskelstyrkan och flexibiliteten för att minska risken för skada.
• Träning kan förbättra sömnkvaliteten och hjälpa till att övervinna sömnlöshet.
• Sport kan öka självförtroendet och förbättra humöret.