10 Ilginç Gerçekler About The effects of exercise on the human body

Transcript:

Languages:

• Egzersiz, bilişleri artırabilmesi ve öğrenme becerilerini keskinleştirebilmesi için beyne kan akışını artırabilir.
• Egzersiz, hormon mutluluğu olan endorfin üretimini uyarabilir, böylece mutluluk duygularını artırabilir ve stresi azaltabilir.
• Egzersiz kemik yoğunluğunu artırabilir ve yaşlılıkta osteoporozu önleyebilir.
• Egzersiz, vücut ağırlığını kontrol etmeye ve obezite riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
• Spor metabolizmayı artırabilir ve kaloriyi daha etkili bir şekilde yakmaya yardımcı olabilir.
• Egzersiz, kardiyovasküler hastalık riskini azaltmak için kalbin ve akciğerlerin yeteneğini artırabilir.
• Spor sindirim sisteminin sağlığını iyileştirebilir ve kabızlık riskini azaltabilir.
• Egzersiz, yaralanma riskini azaltmak için kas gücünü ve esnekliğini artırabilir.
• Egzersiz uyku kalitesini artırabilir ve uykusuzluğun üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.
• Spor kendine güvenini artırabilir ve ruh halini iyileştirebilir.