10 Fakta Menarik About The effects of exercise on the human body

Transcript:

Languages:

• Latihan boleh meningkatkan aliran darah ke otak supaya dapat meningkatkan kognisi dan mengasah kemahiran pembelajaran.
• Latihan boleh merangsang pengeluaran endorphin, yang merupakan kebahagiaan hormon, supaya ia dapat meningkatkan perasaan kebahagiaan dan mengurangkan tekanan.
• Latihan boleh meningkatkan ketumpatan tulang dan mencegah osteoporosis pada usia tua.
• Latihan boleh membantu mengawal berat badan dan mengurangkan risiko obesiti.
• Sukan boleh meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori dengan lebih berkesan.
• Latihan boleh meningkatkan keupayaan jantung dan paru -paru untuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
• Sukan dapat meningkatkan kesihatan sistem pencernaan dan mengurangkan risiko sembelit.
• Latihan boleh meningkatkan kekuatan otot dan fleksibiliti untuk mengurangkan risiko kecederaan.
• Latihan boleh meningkatkan kualiti tidur dan membantu mengatasi insomnia.
• Sukan boleh meningkatkan diri sendiri dan meningkatkan mood.