10 মজার ঘটনা About The effects of exercise on the human body

Transcript:

Languages:

• অনুশীলন মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়িয়ে তুলতে পারে যাতে এটি জ্ঞান বৃদ্ধি করতে এবং শিক্ষার দক্ষতা তীক্ষ্ণ করতে পারে।
• অনুশীলন এন্ডোরফিন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে, যা হরমোন সুখ, যাতে এটি সুখের অনুভূতি বাড়িয়ে তোলে এবং চাপ কমাতে পারে।
• ব্যায়াম হাড়ের ঘনত্ব বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং বৃদ্ধ বয়সে অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ করতে পারে।
• অনুশীলন শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে এবং স্থূলত্বের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
• খেলাধুলা বিপাক বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং ক্যালোরি আরও কার্যকরভাবে পোড়াতে সহায়তা করতে পারে।
• Mac
• ক্রীড়া হজম ব্যবস্থার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
• অনুশীলন পেশীর শক্তি এবং নমনীয়তা বাড়িয়ে তুলতে পারে যাতে আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
• অনুশীলন ঘুমের গুণমান উন্নত করতে পারে এবং অনিদ্রা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে।
• খেলাধুলা আত্ম -আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং মেজাজ উন্নত করতে পারে।