10 Ffeithiau Diddorol About The effects of exercise on the human body

Transcript:

Languages:

• Gall ymarfer corff gynyddu llif y gwaed i'r ymennydd fel y gall gynyddu gwybyddiaeth a hogi sgiliau dysgu.
• Gall ymarfer corff ysgogi cynhyrchu endorffin, sef hapusrwydd hormonau, fel y gall gynyddu teimladau o hapusrwydd a lleihau straen.
• Gall ymarfer corff gynyddu dwysedd esgyrn ac atal osteoporosis yn eu henaint.
• Gall ymarfer corff helpu i reoli pwysau'r corff a lleihau'r risg o ordewdra.
• Gall chwaraeon gynyddu metaboledd a helpu i losgi calorïau yn fwy effeithiol.
• Gall ymarfer corff wella gallu'r galon a'r ysgyfaint er mwyn lleihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd.
• Gall chwaraeon wella iechyd y system dreulio a lleihau'r risg o rwymedd.
• Gall ymarfer corff gynyddu cryfder a hyblygrwydd cyhyrau er mwyn lleihau'r risg o anaf.
• Gall ymarfer corff wella ansawdd cwsg a helpu i oresgyn anhunedd.
• Gall chwaraeon gynyddu hunanhyder a gwella hwyliau.