10 दिलचस्प तथ्य About The effects of exercise on the human body

व्यायाम से मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ सकता है ताकि यह अनुभूति को बढ़ा सके और सीखने के कौशल को तेज कर सके।
व्यायाम एंडोर्फिन उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है, जो हार्मोन खुशी है, ताकि यह खुशी की भावनाओं को बढ़ा सके और तनाव को कम कर सके।
व्यायाम हड्डी के घनत्व को बढ़ा सकता है और वृद्धावस्था में ऑस्टियोपोरोसिस को रोक सकता है।
व्यायाम शरीर के वजन को नियंत्रित करने और मोटापे के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
खेल चयापचय को बढ़ा सकते हैं और कैलोरी को अधिक प्रभावी ढंग से जलाने में मदद कर सकते हैं।
व्यायाम हृदय और फेफड़ों की क्षमता में सुधार कर सकता है ताकि हृदय रोग के जोखिम को कम किया जा सके।
खेल पाचन तंत्र के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और कब्ज के जोखिम को कम कर सकते हैं।
व्यायाम मांसपेशियों की ताकत और लचीलापन बढ़ा सकता है ताकि चोट के जोखिम को कम किया जा सके।
व्यायाम नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है और अनिद्रा को दूर करने में मदद कर सकता है।
खेल आत्म -विरोधाभास बढ़ा सकते हैं और मूड में सुधार कर सकते हैं।