10 Sự Thật Thú Vị About The effects of exercise on the human body

Transcript:

Languages:

• Tập thể dục có thể làm tăng lưu lượng máu đến não để nó có thể tăng nhận thức và làm sắc nét các kỹ năng học tập.
• Tập thể dục có thể kích thích sản xuất endorphin, đó là hạnh phúc hormone, để nó có thể làm tăng cảm giác hạnh phúc và giảm căng thẳng.
• Tập thể dục có thể tăng mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương ở tuổi già.
• Tập thể dục có thể giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể và giảm nguy cơ béo phì.
• Thể thao có thể tăng sự trao đổi chất và giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn.
• Tập thể dục có thể cải thiện khả năng của tim và phổi để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Thể thao có thể cải thiện sức khỏe của hệ thống tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón.
• Tập thể dục có thể tăng sức mạnh cơ bắp và tính linh hoạt để giảm nguy cơ chấn thương.
• Tập thể dục có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp vượt qua chứng mất ngủ.
• Thể thao có thể tăng sự tự tin và cải thiện tâm trạng.