10 Interessante Fakta About The effects of exercise on the human body

Transcript:

Languages:

• Træning kan øge blodgennemstrømningen til hjernen, så den kan øge kognition og skærpe læringsevner.
• Træning kan stimulere endorfinproduktion, som er hormonet lykke, så det kan øge følelser af lykke og reducere stress.
• Træning kan øge knogletætheden og forhindre osteoporose i alderdom.
• Træning kan hjælpe med at kontrollere kropsvægt og reducere risikoen for fedme.
• Sport kan øge stofskiftet og hjælpe med at forbrænde kalorier mere effektivt.
• Øvelse kan forbedre hjertets og lungernes evne for at reducere risikoen for hjerte -kar -sygdom.
• Sport kan forbedre fordøjelsessystemets helbred og reducere risikoen for forstoppelse.
• Øvelse kan øge muskelstyrken og fleksibiliteten for at reducere risikoen for skade.
• Øvelse kan forbedre søvnkvaliteten og hjælpe med at overvinde søvnløshed.
• Sport kan øge selvtillid og forbedre humøret.