10 Maraqlı Faktlar About The effects of exercise on the human body

Transcript:

Languages:

• Məşq, biliyə qan axını artıra bilər ki, idraki artıra və öyrənmə bacarıqlarını artıra bilsin.
• Məşq, hormon xoşbəxtliyi olan endorfin istehsalını stimullaşdıra bilər ki, xoşbəxtlik hisslərini artırır və stressi azaldır.
• Məşqlər sümük sıxlığını artıra bilər və yaşlı yaşda osteoporozun qarşısını ala bilər.
• Məşq bədən çəkisini idarə etməyə və piylənmə riskini azaltmağa kömək edə bilər.
• İdman maddələr mübadiləsini artıra bilər və kalori daha effektiv yandırmağa kömək edə bilər.
• Məşq ürək-damar xəstəliyi riskini azaltmaq üçün ürək və ağciyər qabiliyyətini yaxşılaşdıra bilər.
• İdman həzm sisteminin sağlamlığını yaxşılaşdıra və qəbizlik riskini azalda bilər.
• Məşq zədə riskini azaltmaq üçün əzələ gücünü və rahatlığını artıra bilər.
• Məşq yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər və yuxusuzluğu dəf etməyə kömək edə bilər.
• İdman öz-özünə inkar edə bilər və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilər.