10 עובדות מעניינות About The effects of exercise on the human body

Transcript:

Languages:

• פעילות גופנית יכולה להגביר את זרימת הדם למוח כך שתוכל להגביר את הקוגניציה ולחדד את כישורי הלמידה.
• פעילות גופנית יכולה לעורר ייצור אנדורפין, שהוא האושר ההורמונלי, כך שהוא יכול להגביר את תחושות האושר ולהפחית את הלחץ.
• פעילות גופנית יכולה להגביר את צפיפות העצם ולמנוע אוסטאופורוזיס בגיל מבוגר.
• פעילות גופנית יכולה לעזור בשליטה על משקל הגוף ולהפחית את הסיכון להשמנה.
• ספורט יכול להגביר את חילוף החומרים ולעזור לשרוף קלוריות בצורה יעילה יותר.
• פעילות גופנית יכולה לשפר את יכולתם של הלב והריאות כדי להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
• ספורט יכול לשפר את בריאות מערכת העיכול ולהפחית את הסיכון לעצירות.
• פעילות גופנית יכולה להגביר את חוזק השרירים והגמישות כדי להפחית את הסיכון לפציעה.
• פעילות גופנית יכולה לשפר את איכות השינה ולעזור להתגבר על נדודי שינה.
• ספורט יכול להגביר את הביטחון העצמי ולשפר את מצב הרוח.