10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About The effects of exercise on the human body

Transcript:

Languages:

• Η άσκηση μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο έτσι ώστε να μπορεί να αυξήσει τη γνώση και να οξύνει τις μαθησιακές δεξιότητες.
• Η άσκηση μπορεί να διεγείρει την παραγωγή ενδορφίνης, η οποία είναι η ευτυχία των ορμονών, έτσι ώστε να μπορεί να αυξήσει τα συναισθήματα της ευτυχίας και να μειώσει το άγχος.
• Η άσκηση μπορεί να αυξήσει την πυκνότητα των οστών και να αποτρέψει την οστεοπόρωση σε γηρατειά.
• Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του σωματικού βάρους και να μειώσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας.
• Τα αθλήματα μπορούν να αυξήσουν τον μεταβολισμό και να βοηθήσουν στην καύση των θερμίδων πιο αποτελεσματικά.
• Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα της καρδιάς και των πνευμόνων έτσι ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου.
• Τα αθλήματα μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του πεπτικού συστήματος και να μειώσουν τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας.
• Η άσκηση μπορεί να αυξήσει τη μυϊκή δύναμη και την ευελιξία έτσι ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος τραυματισμού.
• Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και να βοηθήσει να ξεπεραστεί η αϋπνία.
• Τα αθλήματα μπορούν να αυξήσουν την αυτοπεποίθηση και να βελτιώσουν τη διάθεση.