10 Ffeithiau Diddorol About Zumba

Transcript:

Languages:

• Daw Zumba o'r gair rumbba sy'n golygu parti dawnsio yn Sbaeneg.
• Cafodd Zumba ei greu gan ddawnsiwr a choreograffydd Colombia o'r enw Alberto Beto Perez yn y 1990au.
• Mae Zumba yn cynnwys symudiadau dawns wedi'u hysbrydoli gan gerddoriaeth Ladin fel salsa, merengue, cumbia, a reggaetone.
• Honnir bod Zumba yn llosgi calorïau hyd at 500-1000 o galorïau mewn un sesiwn.
• Gall unrhyw un, dynion a menywod, plant i oedolion, a phob lefel o ffitrwydd wneud Zumba.
• Mae gan Zumba wahanol fathau o ddosbarthiadau, fel Zumba Fitness, Zumba Toning, Aqua Zumba, Zumba Gold, a Zumba Kids.
• Gall Zumba wella iechyd y galon a'r ysgyfaint, cynyddu cydbwysedd a chydlynu, a lleihau straen.
• Gall Zumba hefyd gynyddu hunanhyder a lleddfu iselder.
• Mae Zumba yn gamp boblogaidd ledled y byd, gyda mwy na 15 miliwn o bobl sy'n cymryd dosbarth Zumba bob wythnos.
• Defnyddir Zumba hefyd mewn rhaglenni iechyd cyhoeddus i wella ffitrwydd ac iechyd y cyhoedd mewn gwahanol wledydd.