10 Interessante Tatsache About The psychology of stress and strategies for coping

Transcript:

Languages:

• Stress ist eine physiologische und psychologische Reaktion, die durch emotionale und geistige Spannung verursacht wird.
• Zu den häufigen Stressfaktoren zählen finanzielle Probleme, Arbeit, Familie oder das tägliche Leben.
• Die meisten Menschen verwenden Bewältigungsstrategien, um Stress zu kontrollieren, z. B. mit Freunden zu sprechen, unterhaltsame Aktivitäten zu folgen oder in Zeitschriften zu schreiben.
• Körperliche Aktivität kann Stress verringern, indem sie den Endorphinspiegel erhöhen, chemische Hormone im Gehirn, die Glück verursachen.
• Akupunktur ist eine wirksame Bewältigungsstrategie, die sich auf die Theorie bezieht, dass Stress erhöhte Energie im Körper verursachen kann, die Schmerzen verursacht.
• Yoga ist eine physische und spirituelle Aktivität, die die Konzentration des Geistes, die Atemübungen und die Körperhaltung kombiniert, die den Stress verringert.
• Meditation kontrolliert die Konzentration des Geistes, die dazu beitragen, den Geist zu diesem Zeitpunkt zu fokussieren und den Geist zu verringern, der denkt.
• Teilen von Aktivitäten können dazu beitragen, Stress durch die Aufrechterhaltung von Beziehungen zu Freunden und der Familie zu verringern.
• Verhaltenstherapie wie Beratung oder psychologische Therapie kann Taktiken beibringen, um Probleme zu lösen und das Denkmuster zu verändern, das Stress verursacht.
• Die Verwendung von Kräutermedikamenten wie Cava, Peg Earth und Ginseng könnte dazu beitragen, Stress zu verringern.