10 Interessant Feit About The psychology of stress and strategies for coping

Transcript:

Languages:

• Stress is een fysiologische en psychologische reactie veroorzaakt door emotionele en mentale spanning.
• Veel voorkomende stressfactoren zijn financiële problemen, werk, familie of dagelijks leven.
• De meeste mensen gebruiken coping -strategieën om stress te beheersen, zoals praten met vrienden, het volgen van leuke activiteiten of schrijven in tijdschriften.
• Lichamelijke activiteit kan stress verminderen door de endorfinespiegels, chemische hormonen in de hersenen te verhogen die geluk veroorzaken.
• Acupunctuur is een effectieve coping -strategie die verwijst naar de theorie dat stress verhoogde energie in het lichaam kan veroorzaken die pijn veroorzaakt.
• Yoga is een fysieke en spirituele activiteit die de concentratie van de geest, ademhalingsoefeningen en lichaamshouding combineert die stress vermindert.
• Meditatie regelt de concentratie van de geest die op dit moment helpt de geest te concentreren en de geest te verminderen die vooruit denkt.
• Het delen van activiteiten kan helpen stress te verminderen door relaties met vrienden en familie te onderhouden.
• Gedragstherapie, zoals counseling of psychologische therapie, kan tactieken leren om problemen op te lossen en het denkpatroon te veranderen dat stress veroorzaakt.
• Het gebruik van kruidengeneesmiddelen zoals cava, pin aarde en ginseng, kan helpen stress te verminderen.