10 Interesujący Fakt About The psychology of stress and strategies for coping

Transcript:

Languages:

• Stres jest reakcją fizjologiczną i psychiczną spowodowaną napięciem emocjonalnym i psychicznym.
• Wspólne czynniki stresowe obejmują problemy finansowe, pracę, rodzinę lub życie codzienne.
• Większość ludzi stosuje strategie radzenia sobie w celu kontrolowania stresu, takich jak rozmowa z przyjaciółmi, śledzenie zabawnych zajęć lub pisanie w czasopismach.
• Aktywność fizyczna może zmniejszyć stres poprzez zwiększenie poziomu endorfiny, hormonów chemicznych w mózgu, które powodują szczęście.
• Akupunktura jest skuteczną strategią radzenia sobie, która odnosi się do teorii, że stres może powodować zwiększoną energię w ciele, która powoduje ból.
• Joga to aktywność fizyczna i duchowa, która łączy koncentrację umysłu, ćwiczenia oddechowe i postawę ciała, która zmniejsza stres.
• Medytacja kontroluje koncentrację umysłu, która pomaga w tym czasie skoncentrować umysł i zmniejszyć umysł, który myśli.
• Działanie działań może pomóc zmniejszyć stres poprzez utrzymanie relacji z przyjaciółmi i rodziną.
• Terapia behawioralna, taka jak poradnictwo lub terapia psychologiczna, może uczyć taktyki rozwiązywania problemów i zmiany wzorca myślenia, który powoduje stres.
• Zastosowanie leków ziołowych, takich jak Cava, Peg Earth i Żeń -Żeń, może pomóc w zmniejszeniu stresu.