10 有趣的事实 About The psychology of stress and strategies for coping

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• 压力是情绪和心理张力引起的生理和心理反应。
• 常见的压力因素包括财务问题，工作，家庭或日常生活。
• 大多数人使用应对策略来控制压力，例如与朋友交谈，娱乐活动或在期刊上写作。
• 体育锻炼可以通过增加内吗啡水平，大脑中的化学激素来减轻压力，从而导致幸福感。
• 针灸是一种有效的应对策略，它是指应激会导致体内增加的能量导致疼痛的理论。
• 瑜伽是一种身体和精神活动，结合了思维，呼吸运动和身体姿势的集中度，可减轻压力。
• 冥想正在控制目前有助于集中思想的心灵集中，并减少思想前进的思想。
• 共享活动可以通过与朋友和家人保持关系来帮助减轻压力。
• 行为疗法，例如咨询或心理疗法，可以教授解决问题的策略，并改变引起压力的思维方式。
• 使用诸如Cava，Peg Earth和Ginseng之类的草药可能有助于减轻压力。