10 Dato Interesante About The psychology of stress and strategies for coping

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• El estrés es una respuesta fisiológica y psicológica causada por la tensión emocional y mental.
• Los factores de estrés comunes incluyen problemas financieros, trabajo, familia o vida diaria.
• La mayoría de las personas usan estrategias de afrontamiento para controlar el estrés, como hablar con amigos, seguir actividades divertidas o escribir en revistas.
• La actividad física puede reducir el estrés al aumentar los niveles de endorfina, las hormonas químicas en el cerebro que causan felicidad.
• La acupuntura es una estrategia de afrontamiento efectiva que se refiere a la teoría de que el estrés puede causar una mayor energía en el cuerpo que causa dolor.
• El yoga es una actividad física y espiritual que combina la concentración de la mente, los ejercicios de respiración y la postura corporal que reduce el estrés.
• La meditación es controlar la concentración mental que ayuda a enfocar la mente en este momento y reducir la mente que piensa hacia adelante.
• Compartir actividades puede ayudar a reducir el estrés manteniendo relaciones con amigos y familiares.
• La terapia conductual, como el asesoramiento o la terapia psicológica, puede enseñar tácticas para resolver problemas y cambiar el patrón de pensamiento que causa estrés.
• El uso de medicamentos herbales como Cava, Peg Earth y Ginseng podría ayudar a reducir el estrés.