10 Fatto Interessante About The psychology of stress and strategies for coping

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• Lo stress è una risposta fisiologica e psicologica causata dalla tensione emotiva e mentale.
• I fattori di stress comuni includono problemi finanziari, lavoro, famiglia o vita quotidiana.
• La maggior parte delle persone usa strategie di coping per controllare lo stress, come parlare con gli amici, seguire attività divertenti o scrivere su riviste.
• L'attività fisica può ridurre lo stress aumentando i livelli di endorfina, ormoni chimici nel cervello che causano felicità.
• L'agopuntura è una strategia di coping efficace che si riferisce alla teoria secondo cui lo stress può causare un aumento dell'energia nel corpo che provoca dolore.
• Lo yoga è un'attività fisica e spirituale che combina la concentrazione della mente, gli esercizi di respirazione e la postura del corpo che riduce lo stress.
• La meditazione sta controllando la concentrazione di mente che aiuta a focalizzare la mente in questo momento e ridurre la mente che pensa in avanti.
• La condivisione delle attività può aiutare a ridurre lo stress mantenendo relazioni con amici e familiari.
• La terapia comportamentale, come la consulenza o la terapia psicologica, può insegnare tattiche a risolvere i problemi e cambiare il modello di pensiero che provoca stress.
• L'uso di medicine a base di erbe come Cava, Peg Earth e Ginseng, potrebbe aiutare a ridurre lo stress.