10 Interessant Fakten About The psychology of stress and strategies for coping

Transcript:

Languages:

• Stress ass eng physiologesch a psychologesch Äntwert verursaacht duerch emotional a mental Spannung.
• Allgemenge Stressfaktoren baut finanziell Probleemer, Aarbecht, Famill, oder deeglech Liewen.
• Déi meescht Leit benotze Coping Strategien fir Stress ze kontrolléieren, sou wéi mat Frënn ze schwätzen, no fun Aktivitéiten, oder am Joerjäreg schreiwen.
• Kierperlech Aktivitéit kann Stress reduzéieren duerch en Ennorphine Niveauen, chemesch Hormonen am Gehir, deen Gléck verursaacht.
• Akupcture ass eng effektiv coping Strategie déi op d'Theorie bezitt déi Stress an de Kierper an de Kierper verursaache kann déi Péng verursaacht.
• Yoga ass eng kierperlech a spiritueller Aktivitéit déi d'Konzentratioun vum Geescht kombinéiert, otmen Otembänner, a Kierperkaart déi Stress reduzéiert gëtt.
• Meditatioun kontrolléieren d'Konzentratioun vum Kapp dat hëlleft beim Kapp zu dëser Zäit a reduzéieren dat no vir.
• Sharing Aktivitéite kënnen hëllefen Stress ze reduzéieren andeems Dir Bezéiunge mat Frënn a Famill behalen.
• D'Benotzung vu Kraider Medikamenter wéi Kakaem, Peg Äerd, an ginseng, hëllefe kann Stress reduzéieren.