10 흥미로운 사실 About The psychology of stress and strategies for coping

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• 스트레스는 정서적, 정신적 긴장으로 인한 생리적, 심리적 반응입니다.
• 일반적인 스트레스 요인에는 재정 문제, 직장, 가족 또는 일상 생활이 포함됩니다.
• 대부분의 사람들은 대처 전략을 사용하여 친구와 대화, 재미있는 활동을 따라 가거나 저널에 글을 쓰는 것과 같은 스트레스를 통제합니다.
• 신체 활동은 엔도르르핀 수치, 행복을 유발하는 뇌의 화학 호르몬을 증가시켜 스트레스를 줄일 수 있습니다.
• 침술은 스트레스가 신체의 에너지 증가를 유발하여 통증을 유발할 수 있다는 이론을 나타내는 효과적인 대처 전략입니다.
• 요가는 스트레스를 줄이는 마음, 호흡 운동 및 신체 자세를 결합한 신체적, 영적 활동입니다.
• 명상은 현재 마음에 집중하고 앞으로 생각하는 마음을 줄이는 데 도움이되는 마음의 집중력을 통제하고 있습니다.
• 공유 활동은 친구 및 가족과의 관계를 유지함으로써 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 상담 또는 심리적 치료와 같은 행동 요법은 문제를 해결하고 스트레스를 유발하는 사고 패턴을 변화시키는 전술을 가르 칠 수 있습니다.
• Cava, Peg Earth 및 Ginseng과 같은 약초의 사용은 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.