10 Fapte Interesante About The psychology of stress and strategies for coping

Transcript:

Languages:

• Stresul este un răspuns fiziologic și psihologic cauzat de tensiunea emoțională și mentală.
• Factorii comuni de stres includ probleme financiare, muncă, familie sau viața de zi cu zi.
• Majoritatea oamenilor folosesc strategii de coping pentru a controla stresul, cum ar fi vorbirea cu prietenii, urmarea activităților distractive sau scrierea în reviste.
• Activitatea fizică poate reduce stresul prin creșterea nivelului de endorfină, hormonii chimici din creier care provoacă fericirea.
• Acupunctura este o strategie eficientă de coping care se referă la teoria conform căreia stresul poate provoca o energie crescută în organism care provoacă durere.
• Yoga este o activitate fizică și spirituală care combină concentrația minții, exercițiile de respirație și postura corpului care reduce stresul.
• Meditația controlează concentrarea minții care ajută la concentrarea minții în acest moment și la reducerea minții care gândește înainte.
• Împărtășirea activităților poate ajuta la reducerea stresului prin menținerea relațiilor cu prietenii și familia.
• Terapia comportamentală, cum ar fi consilierea sau terapia psihologică, poate învăța tactici pentru a rezolva problemele și a schimba modelul de gândire care provoacă stres.
• Utilizarea medicamentelor pe bază de plante, cum ar fi Cava, Peg Earth și Ginseng, ar putea ajuta la reducerea stresului.