10 Fato Interessante About The psychology of stress and strategies for coping

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• O estresse é uma resposta fisiológica e psicológica causada por tensão emocional e mental.
• Fatores de estresse comuns incluem problemas financeiros, trabalho, família ou vida cotidiana.
• A maioria das pessoas usa estratégias de enfrentamento para controlar o estresse, como conversar com amigos, seguir atividades divertidas ou escrever em periódicos.
• A atividade física pode reduzir o estresse aumentando os níveis de endorfina, os hormônios químicos no cérebro que causam felicidade.
• A acupuntura é uma estratégia de enfrentamento eficaz que se refere à teoria de que o estresse pode causar maior energia no corpo que causa dor.
• Yoga é uma atividade física e espiritual que combina a concentração da mente, exercícios respiratórios e postura corporal que reduz o estresse.
• A meditação está controlando a concentração de mente que ajuda a concentrar a mente neste momento e reduzir a mente que pensa em frente.
• As atividades de compartilhamento podem ajudar a reduzir o estresse, mantendo o relacionamento com amigos e familiares.
• A terapia comportamental, como aconselhamento ou terapia psicológica, pode ensinar táticas para resolver problemas e mudar o padrão de pensamento que causa estresse.
• O uso de medicamentos à base de plantas, como Cava, Peg Earth e Ginseng, pode ajudar a reduzir o estresse.