10 Qiziqarli Fakt About The psychology of stress and strategies for coping

Transcript:

Languages:

• Stress - bu hissiy va aqliy zo'riqish sabab bo'lgan fiziologik va psixologik javob.
• Moliyaviy muammolar, ish, oila yoki kundalik hayotni o'z ichiga olgan keng tarqalgan stress omillari kiradi.
• Aksariyat odamlar stressni engish, do'stlar bilan suhbatlashish, qiziqarli tadbirlar yoki jurnallarda yozish kabi qiyinchiliklarni engishadi.
• Jismoniy faollik stressni enororf balandligini oshirish va baxt keltiradigan kimyoviy gormonlar ko'payish orqali stressni kamaytirishi mumkin.
• Acupunktur - bu stressni kuchaytiradigan nazariyani anglatadi, bu esa og'riqni keltirib chiqaradigan kuchga olib kelishi mumkin.
• Yoga - bu aqlning kontsentratsiyasini, nafas olish mashqlari va stressni kamaytiradigan tana punktlarini birlashtiradigan jismoniy va ruhiy faoliyat.
• Meditatsiya bu vaqtda fikrni e'tiborga olishga yordam beradigan va oldinga o'ylaydigan ongni kamaytirishga yordam beradigan meditatsiya.
• Umumiy faoliyat do'stlar va oila bilan munosabatlarni saqlash orqali stressni kamaytirishga yordam beradi.
• Nazariy terapiya, masalan, maslahat yoki psixologik terapiya, masalan, muammolarni hal qilish va stressni keltirib chiqaradigan fikrlash tarzini o'zgartirish mumkin.
• Kava, PEG Yer va Ginseng kabi o'simlik dorilaridan foydalanish stressni kamaytirishga yordam berishi mumkin.