Quotes
Fun Fact
Tips & Trick
How To
Recipes
Synopsis
Summary
Specification
Filter:
Kuumia kwa michezo ndio sababu kuu ya kutofaulu kwa wanariadha wa Indonesia katika mashindano ya kimataifa.
© Chloroformzt Official - Est 2009
10 Ukweli Wa Kuvutia About Sports injuries
10 Ukweli Wa Kuvutia About Sports injuries
Transcript:
Languages:
Kuumia kwa michezo ndio sababu kuu ya kutofaulu kwa wanariadha wa Indonesia katika mashindano ya kimataifa.
Karibu 70% ya majeraha ya mazoezi hufanyika kwenye miguu, kama magoti, vifundoni, na miguu ya chini.
Michezo ya mpira wa kikapu na mpira wa miguu ni michezo ambayo husababisha majeraha zaidi nchini Indonesia.
Kuumia ambayo mara nyingi hufanyika katika mpira wa kikapu ni jeraha kwa kiwiko kutokana na harakati kali.
Katika mpira wa miguu, majeraha ya goti na ankle (ankle) ndio ya kawaida.
Badminton pia ina hatari kubwa ya kuumia, haswa kwenye misuli na tendons.
Ukosefu wa maarifa juu ya kupokanzwa na baridi baada ya mazoezi kunaweza kuongeza hatari ya kuumia.
Kuumia ambayo mara nyingi hufanyika katika kuogelea ni jeraha kwa bega kwa sababu ya harakati za kurudia.
Katika ndondi, hatari ya kuumia kwa kichwa na uso ni juu sana.
Kudumisha hali ya mwili na kushauriana kwa bidii na daktari kunaweza kusaidia kuzuia majeraha ya michezo.