10 Fakta Menarik Tentang Efek Olahraga Pada Tubuh Manusia

Transcript:

Languages:

• Olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke otak sehingga dapat meningkatkan kognisi dan mempertajam kemampuan belajar.
• Olahraga dapat merangsang produksi endorfin, yaitu hormon kebahagiaan, sehingga dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi stres.
• Olahraga dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis pada usia lanjut.
• Olahraga dapat membantu mengontrol berat badan dan mengurangi risiko obesitas.
• Olahraga dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori lebih efektif.
• Olahraga dapat meningkatkan kemampuan jantung dan paru-paru sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
• Olahraga dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.
• Olahraga dapat meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot sehingga dapat mengurangi risiko cedera.
• Olahraga dapat meningkatkan kualitas tidur dan membantu mengatasi insomnia.
• Olahraga dapat meningkatkan kepercayaan diri dan memperbaiki suasana hati.