10 Interessante Feit About Ashtanga Yoga

Transcript:

Languages:

• Ashtanga Yoga is een van die bekendste en gewildste vorme van joga ter wêreld.
• Ashtanga -joga kom uit die antieke joga -tradisie wat van Indië afkomstig is.
• Ashtanga Yoga bestaan ​​uit ses verskillende reekse, elk met verskillende en ingewikkelde bewegings.
• Ashtanga -joga benodig hoë konsentrasie en fokus, sodat dit kan help om konsentrasie te verhoog en op daaglikse aktiwiteite te fokus.
• Ashtanga -joga kan ook help om fisiese krag en buigsaamheid in die liggaam te verhoog.
• Ashtanga -joga word dikwels as die uitdagendste vorm van joga beskou.
• Ashtanga -joga behels die gebruik van asemhalingstegnieke wat Ujjayi -asemhaling genoem word.
• Ashtanga -joga is baie goed om hart- en longgesondheid te verbeter.
• Ashtanga -joga kan help om spanning en angs te verminder.
• Ashtanga -joga kan ook help om die kwaliteit van slaap en energie deur die dag te verbeter.