10 有趣的事实 About Ashtanga Yoga

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• Ashtanga瑜伽是世界上最著名，最受欢迎的瑜伽形式之一。
• Ashtanga瑜伽来自来自印度的古老瑜伽传统。
• Ashtanga瑜伽由六个不同的系列组成，每个系列都有不同且复杂的运动。
• Ashtanga瑜伽需要高度集中和专注，因此它可以帮助增加集中注意力并专注于日常活动。
• Ashtanga瑜伽还可以帮助提高体力和身体柔韧性。
• Ashtanga瑜伽通常被认为是瑜伽最具挑战性的形式。
• Ashtanga瑜伽涉及使用称为Ujjayi呼吸的呼吸技术。
• Ashtanga瑜伽非常适合改善心脏和肺部健康。
• Ashtanga瑜伽可以帮助减轻压力和焦虑。
• Ashtanga瑜伽还可以帮助整日改善睡眠和能量的质量。