Ashtanga Yoga is een van de beroemdste en populaire vormen van yoga ter wereld.
Ashtanga Yoga komt van de oude yoga -traditie afkomstig uit India.
Ashtanga Yoga bestaat uit zes verschillende series, elk met verschillende en complexe bewegingen.
Ashtanga -yoga vereist een hoge concentratie en focus, zodat het kan helpen de concentratie te vergroten en zich te concentreren op dagelijkse activiteiten.
Ashtanga -yoga kan ook helpen de fysieke sterkte en lichaamsflexibiliteit te vergroten.
Ashtanga -yoga wordt vaak beschouwd als de meest uitdagende vorm van yoga.
Ashtanga -yoga omvat het gebruik van ademhalingstechnieken genaamd Ujjayi -ademhaling.
Ashtanga Yoga is erg goed voor het verbeteren van de gezondheid van het hart en de long.
Ashtanga -yoga kan helpen stress en angst te verminderen.
Ashtanga -yoga kan ook helpen de kwaliteit van slaap en energie gedurende de dag te verbeteren.
