10 Zajímavý Fakt About Ashtanga Yoga

Transcript:

Languages:

• Jóga Ashtanga je jednou z nejslavnějších a nejoblíbenějších forem jógy na světě.
• Jóga Ashtanga pochází ze starověké jógové tradice pocházející z Indie.
• Jóga Ashtanga se skládá ze šesti různých sérií, každá s různými a složitými pohyby.
• Jóga Ashtanga vyžaduje vysokou koncentraci a zaměření, aby mohla pomoci zvýšit koncentraci a zaměřit se na každodenní činnosti.
• Jóga Ashtanga může také pomoci zvýšit fyzickou sílu a flexibilitu těla.
• Jóga Ashtanga je často považována za nejnáročnější formu jógy.
• Jóga Ashtanga zahrnuje použití dýchacích technik zvaných ujjayi dýchání.
• Jóga Ashtanga je velmi dobrá pro zlepšení zdraví srdce a plic.
• Jóga Ashtanga může pomoci snížit stres a úzkost.
• Jóga Ashtanga může také pomoci zlepšit kvalitu spánku a energie po celý den.