10 Сонирхолтой Баримтууд About Ashtanga Yoga

Transcript:

Languages:

• Ashtanga йог бол дэлхийн хамгийн алдартай, алдартай, алдартай хэлбэрүүдийн нэг юм.
• Ashtanga йога Энэтхэгээс гаралтай эртний иогийн уламжлалаас гаралтай.
• Ashtanga йог нь зургаан өөр цувралаас бүрддэг бөгөөд өөр өөр, нарийн төвөгтэй хөдөлгөөнтэй.
• Ashtanga йога өндөр агууламжтай, анхаарлаа төвлөрүүлж, энэ нь концентрацийг нэмэгдүүлж, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.
• Ashtanga йога нь бие махбодийн хүч чадал, биеийн уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
• Ashtanga йога нь Иогийн хамгийн хэцүү хэлбэрийг агуулдаг.
• Ashtanga йога ujjayi амьсгалахад амьсгалах арга барилыг ашиглахад оролцдог.
• Ashtanga йог нь зүрх, уушигны эрүүл мэндийг сайжруулахад маш сайн байдаг.
• Аштанга йога стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг.
• Ashtanga йога нь өдрийн турш унтах, энергийн чанарыг сайжруулахад тусалж чадна.