10 Fato Interessante About Ashtanga Yoga

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• Ashtanga Yoga é uma das formas mais famosas e populares de ioga do mundo.
• Ashtanga Yoga vem da antiga tradição de ioga originária da Índia.
• Ashtanga Yoga consiste em seis séries diferentes, cada uma com movimentos diferentes e complexos.
• Ashtanga Yoga requer alta concentração e foco, para que possa ajudar a aumentar a concentração e o foco nas atividades diárias.
• Ashtanga Yoga também pode ajudar a aumentar a força física e a flexibilidade do corpo.
• Ashtanga Yoga é frequentemente considerada a forma mais desafiadora de yoga.
• Ashtanga Yoga envolve o uso de técnicas de respiração chamadas Ujjayi Breathing.
• Ashtanga Yoga é muito boa para melhorar a saúde do coração e dos pulmões.
• Ashtanga Yoga pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
• Ashtanga Yoga também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e da energia ao longo do dia.