10 Interessant Fakta About Ashtanga Yoga

Transcript:

Languages:

• Ashtanga Yoga er en av de mest kjente og populære formene for yoga i verden.
• Ashtanga Yoga kommer fra den gamle yogatradisjonen som stammer fra India.
• Ashtanga Yoga består av seks forskjellige serier, hver med forskjellige og komplekse bevegelser.
• Ashtanga yoga krever høy konsentrasjon og fokus, slik at det kan bidra til å øke konsentrasjonen og fokusere på daglige aktiviteter.
• Ashtanga yoga kan også bidra til å øke fysisk styrke og kroppsfleksibilitet.
• Ashtanga yoga regnes ofte som den mest utfordrende formen for yoga.
• Ashtanga Yoga innebærer bruk av pusteteknikker kalt Ujjayi -pust.
• Ashtanga Yoga er veldig bra for å forbedre hjerte- og lungehelsen.
• Ashtanga yoga kan bidra til å redusere stress og angst.
• Ashtanga Yoga kan også bidra til å forbedre søvnkvaliteten og energien gjennom dagen.