10 עובדות מעניינות About Ashtanga Yoga

Transcript:

Languages:

• יוגה אשטנגה היא אחת הצורות המפורסמות והפופולריות ביותר של יוגה בעולם.
• יוגה אשטנגה מגיעה ממסורת היוגה העתיקה שמקורם בהודו.
• יוגה אשטנגה מורכבת משש סדרות שונות, שלכל אחת מהן תנועות שונות ומורכבות.
• יוגה של אשטנגה דורשת ריכוז ומיקוד גבוה, כך שהיא יכולה לעזור להגביר את הריכוז ולהתמקד בפעילויות יומיומיות.
• יוגה אשטנגה יכולה גם לעזור להגביר את החוזק הגופני ואת גמישות הגוף.
• יוגה אשטנגה נחשבת לרוב כצורת היוגה המאתגרת ביותר.
• יוגה אשטנגה כוללת שימוש בטכניקות נשימה הנקראות נשימה של אוג'ג'יי.
• יוגה אשטנגה טובה מאוד לשיפור בריאות הלב והריאות.
• יוגה אשטנגה יכולה לעזור להפחית את הלחץ והחרדה.
• יוגה אשטנגה יכולה גם לעזור בשיפור איכות השינה והאנרגיה לאורך היום.