10 Interesujący Fakt About Ashtanga Yoga

Transcript:

Languages:

• Ashtanga Yoga jest jedną z najbardziej znanych i popularnych form jogi na świecie.
• Joga Ashtanga pochodzi ze starożytnej tradycji jogi pochodzącej z Indii.
• Ashtanga Yoga składa się z sześciu różnych serii, każda z różnymi i złożonymi ruchami.
• Joga Ashtanga wymaga wysokiego stężenia i skupienia, aby mogła zwiększyć koncentrację i skupić się na codziennych czynnościach.
• Joga Ashtanga może również pomóc zwiększyć siłę fizyczną i elastyczność ciała.
• Joga Ashtanga jest często uważana za najtrudniejszą formę jogi.
• Ashtanga Yoga obejmuje stosowanie technik oddychania zwanych oddychaniem Ujjayi.
• Ashtanga Yoga jest bardzo dobra do poprawy zdrowia serca i płuc.
• Ashtanga Joga może pomóc zmniejszyć stres i lęk.
• Joga Ashtanga może również pomóc poprawić jakość snu i energii przez cały dzień.