10 حقائق مثيرة للاهتمام About Ashtanga Yoga

Transcript:

Languages:

• Ashtanga Yoga هي واحدة من أشهر أشكال اليوغا في العالم.
• يأتي Ashtanga Yoga من تقليد اليوغا القديم الناشئ عن الهند.
• يتكون Ashtanga Yoga من ستة سلسلة مختلفة ، ولكل منها حركات مختلفة ومعقدة.
• يتطلب Ashtanga Yoga تركيزًا وتركيزًا عاليًا ، بحيث يمكن أن يساعد في زيادة التركيز والتركيز على الأنشطة اليومية.
• يمكن لليوغا Ashtanga أيضًا أن تساعد في زيادة القوة البدنية ومرونة الجسم.
• تعتبر اليوغا Ashtanga في كثير من الأحيان أكثر أشكال اليوغا تحديا.
• تتضمن Ashtanga Yoga استخدام تقنيات التنفس تسمى التنفس Ujjayi.
• Ashtanga Yoga جيد جدًا لتحسين صحة القلب والرئة.
• Ashtanga اليوغا يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق.
• يمكن لليوغا Ashtanga أيضًا أن تساعد في تحسين جودة النوم والطاقة طوال اليوم.