10 Ilginç Gerçekler About Ashtanga Yoga

Transcript:

Languages:

• Ashtanga Yoga, dünyadaki en ünlü ve popüler yoga biçimlerinden biridir.
• Ashtanga Yoga, Hindistan'dan gelen eski yoga geleneğinden geliyor.
• Ashtanga Yoga, her biri farklı ve karmaşık hareketlere sahip altı farklı seriden oluşur.
• Ashtanga yoga, konsantrasyonu artırmaya ve günlük aktivitelere odaklanmaya yardımcı olabilir, böylece yüksek konsantrasyon ve odaklanma gerektirir.
• Ashtanga Yoga ayrıca fiziksel gücü ve vücut esnekliğini artırmaya yardımcı olabilir.
• Ashtanga yoga genellikle yoganın en zorlu şekli olarak kabul edilir.
• Ashtanga Yoga, Ujjayi solunum adı verilen nefes alma tekniklerinin kullanımını içerir.
• Ashtanga Yoga, kalp ve akciğer sağlığını iyileştirmek için çok iyidir.
• Ashtanga yoga stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
• Ashtanga Yoga, gün boyunca uyku ve enerji kalitesini artırmaya yardımcı olabilir.