10 Zaujímavý Fakt About Ashtanga Yoga

Transcript:

Languages:

• Ashtanga Yoga je jednou z najslávnejších a najobľúbenejších foriem jogy na svete.
• Ashtanga Yoga pochádza zo starodávnej jogovej tradície pochádzajúcej z Indie.
• Ashtanga Yoga pozostáva zo šiestich rôznych sérií, z ktorých každá má rôzne a zložité pohyby.
• Ashtanga Yoga vyžaduje vysokú koncentráciu a zameranie, aby mohla pomôcť zvýšiť koncentráciu a zamerať sa na každodenné činnosti.
• Ashtanga Jóga môže tiež pomôcť zvýšiť fyzickú silu a flexibilitu tela.
• Ashtanga Yoga sa často považuje za najnáročnejšiu formu jogy.
• Ashtanga Yoga zahŕňa použitie dýchacích techník nazývaných dýchanie Ujjayi.
• Jóga Ashtanga je veľmi dobrá na zlepšenie zdravia srdca a pľúc.
• Jóga Ashtanga môže pomôcť znížiť stres a úzkosť.
• Ashtanga Jóga môže tiež pomôcť zlepšiť kvalitu spánku a energie po celý deň.