10 興味深い事実 About Ashtanga Yoga

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• アシュタンガヨガは、世界で最も有名で人気のあるヨガの形の1つです。
• アシュタンガヨガは、インドを産む古代のヨガの伝統から来ています。
• アシュタンガヨガは、それぞれ異なる複雑な動きを持つ6つの異なるシリーズで構成されています。
• Ashtanga Yogaは、集中力を高め、日常活動に集中するのに役立つように、高い集中と集中を必要とします。
• Ashtanga Yogaは、体力と体の柔軟性を高めるのにも役立ちます。
• アシュタンガヨガは、しばしばヨガの最も挑戦的な形と考えられています。
• Ashtanga Yogaには、Ujjayi呼吸と呼ばれる呼吸技術の使用が含まれます。
• アシュタンガヨガは、心臓と肺の健康を改善するのに非常に適しています。
• アシュタンガヨガは、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます。
• Ashtanga Yogaは、1日を通して睡眠とエネルギーの質を改善するのにも役立ちます。