10 Interesting Fact About Ashtanga Yoga

Transcript:

Languages:

• اشٹنگا یوگا دنیا کی یوگا کی سب سے مشہور اور مقبول شکل میں سے ایک ہے۔
• اشٹنگا یوگا ہندوستان سے شروع ہونے والی قدیم یوگا روایت سے ہے۔
• اشٹنگا یوگا چھ مختلف سیریز پر مشتمل ہے ، ہر ایک مختلف اور پیچیدہ تحریکوں کے ساتھ۔
• اشٹنگا یوگا کو اعلی حراستی اور توجہ کی ضرورت ہوتی ہے ، تاکہ یہ حراستی کو بڑھانے اور روزمرہ کی سرگرمیوں پر توجہ دینے میں مدد کرسکے۔
• اشٹنگا یوگا جسمانی طاقت اور جسمانی لچک کو بڑھانے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔
• اشٹنگا یوگا کو اکثر یوگا کی سب سے مشکل شکل سمجھا جاتا ہے۔
• اشٹنگا یوگا میں سانس لینے کی تکنیکوں کا استعمال شامل ہے جسے اوججےی سانس لینے کا نام دیا جاتا ہے۔
• دل اور پھیپھڑوں کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے اشٹنگا یوگا بہت اچھا ہے۔
• اشٹنگا یوگا تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
• اشٹنگا یوگا دن بھر نیند اور توانائی کے معیار کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔