10 Intressanta Fakta About Ashtanga Yoga

Transcript:

Languages:

• Ashtanga Yoga är en av de mest kända och populära formerna av yoga i världen.
• Ashtanga Yoga kommer från den forntida yogatraditionen som härstammar från Indien.
• Ashtanga Yoga består av sex olika serier, var och en med olika och komplexa rörelser.
• Ashtanga Yoga kräver hög koncentration och fokus, så att det kan bidra till att öka koncentrationen och fokusera på dagliga aktiviteter.
• Ashtanga Yoga kan också bidra till att öka fysisk styrka och kroppsflexibilitet.
• Ashtanga yoga anses ofta vara den mest utmanande formen av yoga.
• Ashtanga Yoga involverar användning av andningstekniker som kallas Ujjayi -andning.
• Ashtanga Yoga är mycket bra för att förbättra hjärt- och lunghälsan.
• Ashtanga Yoga kan bidra till att minska stress och ångest.
• Ashtanga Yoga kan också hjälpa till att förbättra kvaliteten på sömn och energi under dagen.