Ang Ashtanga Yoga ay isa sa mga pinakatanyag at tanyag na anyo ng yoga sa buong mundo.
Ang Ashtanga Yoga ay nagmula sa sinaunang tradisyon ng yoga na nagmula sa India.
Ang Ashtanga Yoga ay binubuo ng anim na magkakaibang serye, bawat isa ay may magkakaiba at kumplikadong paggalaw.
Ang Ashtanga Yoga ay nangangailangan ng mataas na konsentrasyon at pagtuon, upang makatulong ito na madagdagan ang konsentrasyon at tumuon sa pang -araw -araw na aktibidad.
Ang Ashtanga Yoga ay maaari ring makatulong na madagdagan ang pisikal na lakas at kakayahang umangkop sa katawan.
Ang Ashtanga Yoga ay madalas na itinuturing na pinaka -mapaghamong anyo ng yoga.
Ang Ashtanga Yoga ay nagsasangkot ng paggamit ng mga diskarte sa paghinga na tinatawag na paghinga ng Ujjayi.
Ang Ashtanga Yoga ay napakahusay para sa pagpapabuti ng kalusugan ng puso at baga.
Ang Ashtanga Yoga ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress at pagkabalisa.
Ang Ashtanga Yoga ay maaari ring makatulong na mapabuti ang kalidad ng pagtulog at enerhiya sa buong araw.
