10 Interessante Fakta About Ashtanga Yoga

Transcript:

Languages:

• Ashtanga Yoga er en af ​​de mest berømte og populære former for yoga i verden.
• Ashtanga Yoga kommer fra den gamle yogadadition, der stammer fra Indien.
• Ashtanga Yoga består af seks forskellige serier, hver med forskellige og komplekse bevægelser.
• Ashtanga Yoga kræver høj koncentration og fokus, så det kan hjælpe med at øge koncentrationen og fokusere på daglige aktiviteter.
• Ashtanga Yoga kan også hjælpe med at øge den fysiske styrke og kropsfleksibilitet.
• Ashtanga Yoga betragtes ofte som den mest udfordrende form for yoga.
• Ashtanga Yoga involverer brugen af ​​vejrtrækningsteknikker kaldet Ujjayi vejrtrækning.
• Ashtanga Yoga er meget god til at forbedre hjertet og lungesundheden.
• Ashtanga Yoga kan hjælpe med at reducere stress og angst.
• Ashtanga Yoga kan også hjælpe med at forbedre kvaliteten af ​​søvn og energi hele dagen.