Ashtanga Yoga este una dintre cele mai cunoscute și populare forme de yoga din lume.
Ashtanga Yoga provine din tradiția yoga antică originară din India.
Ashtanga Yoga este format din șase serii diferite, fiecare cu mișcări diferite și complexe.
Ashtanga Yoga necesită o concentrare și concentrare ridicată, astfel încât să poată ajuta la creșterea concentrației și să se concentreze pe activitățile zilnice.
Ashtanga Yoga poate ajuta, de asemenea, la creșterea forței fizice și a flexibilității corpului.
Ashtanga Yoga este adesea considerată cea mai provocatoare formă de yoga.
Ashtanga Yoga implică utilizarea tehnicilor de respirație numite respirație Ujjayi.
Ashtanga Yoga este foarte bun pentru îmbunătățirea sănătății inimii și pulmonare.
Ashtanga Yoga poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății.
Ashtanga Yoga poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea calității somnului și a energiei pe parcursul zilei.
