10 Interesants Fakts About Ashtanga Yoga

Transcript:

Languages:

• Ashtanga joga ir viena no slavenākajām un populārākajām jogas formām pasaulē.
• Ashtanga joga nāk no senās jogas tradīcijas, kas rodas no Indijas.
• Ashtanga joga sastāv no sešām dažādām sērijām, katra ar atšķirīgām un sarežģītām kustībām.
• Ashtanga jogai nepieciešama augsta koncentrēšanās un fokuss, lai tā varētu palīdzēt palielināt koncentrēšanos un koncentrēties uz ikdienas darbībām.
• Ashtanga joga var arī palīdzēt palielināt fizisko izturību un ķermeņa elastību.
• Ashtanga joga bieži tiek uzskatīta par vissarežģītāko jogas formu.
• Ashtanga joga ietver elpošanas paņēmienu izmantošanu, ko sauc par Ujjayi elpošanu.
• Ashtanga joga ir ļoti laba, lai uzlabotu sirds un plaušu veselību.
• Ashtanga joga var palīdzēt mazināt stresu un nemieru.
• Ashtanga joga var arī palīdzēt uzlabot miega un enerģijas kvalitāti visas dienas garumā.