Ashtanga joga je ena najbolj znanih in najbolj priljubljenih oblik joge na svetu.
Ashtanga joga izvira iz starodavne joga tradicije, ki izvira iz Indije.
Ashtanga joga je sestavljena iz šestih različnih serij, vsaka z različnimi in zapletenimi gibi.
Ashtanga joga zahteva visoko koncentracijo in osredotočenost, tako da lahko pomaga povečati koncentracijo in se osredotočiti na vsakodnevne aktivnosti.
Ashtanga joga lahko pomaga tudi povečati fizično moč in prilagodljivost telesa.
Ashtanga joga pogosto velja za najbolj zahtevno obliko joge.
Ashtanga joga vključuje uporabo tehnik dihanja, imenovanih Ujjayi Dihanje.
Ashtanga joga je zelo dobra za izboljšanje zdravja srca in pljuč.
Ashtanga joga lahko pomaga zmanjšati stres in tesnobo.
Ashtanga joga lahko pomaga tudi izboljšati kakovost spanja in energije čez dan.
