Ashtanga Yoga ist eine der berühmtesten und beliebtesten Formen von Yoga der Welt.
Ashtanga Yoga stammt aus der alten Yoga -Tradition, die aus Indien stammt.
Ashtanga Yoga besteht aus sechs verschiedenen Serien mit jeweils unterschiedlichen und komplexen Bewegungen.
Ashtanga Yoga erfordert eine hohe Konzentration und einen hohen Fokus, damit es dazu beitragen kann, die Konzentration zu erhöhen und sich auf tägliche Aktivitäten zu konzentrieren.
Ashtanga -Yoga kann auch dazu beitragen, die körperliche Kraft und die Körperflexibilität zu erhöhen.
Ashtanga Yoga wird oft als die schwierigste Form von Yoga angesehen.
Ashtanga Yoga beinhaltet die Verwendung von Atemtechniken, die als Ujjayi -Atmung bezeichnet werden.
Ashtanga Yoga ist sehr gut, um Herz und Lungengesundheit zu verbessern.
Ashtanga -Yoga kann dazu beitragen, Stress und Angst zu verringern.
Ashtanga Yoga kann auch dazu beitragen, die Qualität von Schlaf und Energie den ganzen Tag über zu verbessern.
