10 दिलचस्प तथ्य About Ashtanga Yoga

Transcript:

Languages:

• अष्टांग योग दुनिया में योग के सबसे प्रसिद्ध और लोकप्रिय रूपों में से एक है।
• अष्टांग योग भारत से उत्पन्न प्राचीन योग परंपरा से आता है।
• अष्टांग योग में छह अलग -अलग श्रृंखलाएं होती हैं, जिनमें से प्रत्येक अलग और जटिल आंदोलनों के साथ होती है।
• अष्टांग योग को उच्च एकाग्रता और ध्यान की आवश्यकता होती है, ताकि यह एकाग्रता को बढ़ाने और दैनिक गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सके।
• अष्टांग योग भी शारीरिक शक्ति और शरीर के लचीलेपन को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
• अष्टांग योग को अक्सर योग का सबसे चुनौतीपूर्ण रूप माना जाता है।
• अष्टांग योग में उज्जय सांस लेने वाली सांस लेने की तकनीक का उपयोग शामिल है।
• दिल और फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए अष्टांग योग बहुत अच्छा है।
• अष्टांग योग तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है।
• अष्टांग योग भी दिन भर नींद और ऊर्जा की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है।