Ashtanaga yoga - bu dunyodagi yoganing eng mashhur va mashhur shakllaridan biri.
Ashtana yoga Hindistondan kelib chiqqan qadimgi yoga an'anasidan kelib chiqadi.
Ashtana Yoga oltita turli seriyadan iborat, ularning har biri turli xil va murakkab harakatlar bilan.
Ashtana yoga yuqori konsentratsiya va diqqat markazini talab qiladi, shunda u kontsentratsiyani oshirishga va kundalik faoliyatga e'tiborni jalb qilishda yordam beradi.
Ashtanaga yoga jismoniy kuch va tana moslashuvchanligini oshirishga yordam beradi.
Ashtanga yoga ko'pincha yoganing eng qiyin shakli hisoblanadi.
Ashtanaga yoga ujjayi nafas olish deb nomlangan nafas olish usullaridan foydalanishni o'z ichiga oladi.
Ashtanga yoga yurak va o'pkaning sog'lig'ini yaxshilash uchun juda yaxshi.
Ashtanga yoga stress va xavotirni kamaytirishga yordam beradi.
Ashtanga Yoga, shuningdek, kun bo'yi uyqu va energiya sifatini yaxshilashga yordam beradi.
