10 ความจริงที่น่าสนใจ About Ashtanga Yoga

Transcript:

Languages:

• Ashtanga Yoga เป็นหนึ่งในรูปแบบของโยคะที่โด่งดังที่สุดและเป็นที่นิยมในโลก
• โยคะ Ashtanga มาจากประเพณีโยคะโบราณที่มาจากอินเดีย
• Ashtanga Yoga ประกอบด้วยซีรีย์ที่แตกต่างกันหกชุดแต่ละชุดมีการเคลื่อนไหวที่แตกต่างและซับซ้อน
• Ashtanga Yoga ต้องการความเข้มข้นและโฟกัสสูงเพื่อให้สามารถช่วยเพิ่มสมาธิและมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมประจำวัน
• โยคะ Ashtanga ยังสามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงทางกายภาพและความยืดหยุ่นของร่างกาย
• โยคะ Ashtanga มักจะถือว่าเป็นรูปแบบที่ท้าทายที่สุดของโยคะ
• โยคะ Ashtanga เกี่ยวข้องกับการใช้เทคนิคการหายใจที่เรียกว่า Ujjayi Breathing
• โยคะ Ashtanga ดีมากสำหรับการพัฒนาสุขภาพหัวใจและปอด
• โยคะ Ashtanga สามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล
• โยคะ Ashtanga ยังสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและพลังงานตลอดทั้งวัน